새엄마에게 가장 어려운 점은 아이를 나이에 맞게 어떻게 키우느냐는 것 같습니다. 처음에는 아이가 일반적인 육아 솔루션이나 교육책에서 설명한 대로 행동하지 않아서 어떻게 대처해야 할지 고민할 수밖에 없었습니다. 그 중에서도 아기의 수면을 언제 분리해야 할지 고민하지 않을 수 없었습니다. 미리 공부해서 아이에게 적용하면 완벽하지는 않지만 많은 도움이 되는 건 사실입니다. 그래서 오늘은 관련 정보를 정리해서 포스팅으로 준비했습니다. 분리수면분리수면은 부모와 아기가 함께 자는 대신 아이가 혼자 자는 독립적인 환경을 만드는 과정을 말합니다. 너무 일찍 분리수면을 시도하면 애착 형성에 문제가 생길 수 있습니다. 따라서 아기와 보호자 모두에게 안전하고 편안한 수면 환경을 적절한 타이밍으로 만들어 주는 것이 가장 중요합니다. 분리수면의 타이밍은 개인차가 있지만 일반적으로 좋은 것으로 알려진 것은 다음과 같으니 참고하시기 바랍니다! 1) 생후 6개월경 이 시기는 밤 수유 횟수가 줄어들고 아기가 오랜 시간 잠을 자기 시작하는 권장 시기입니다.2) 생후 2~3세가 되어서 생후 6개월 기간을 놓쳤다면 이별 불안이 사라지고 아기가 부모와 좋은 애착을 형성할 수 있기 때문에 이 시기가 이별 수면에 좋은 시기라고 합니다.3) 초등학교 입학 전 이전 기간을 모두 놓쳤다면 학교에 들어가기 전에 이별 수면 기간을 정하는 것도 좋은 시기입니다.학교에 들어가기 전에 아이를 혼자 둘 공간을 마련해 주는 적절한 시기이며, 아이가 독립적이고 호기심이 많기 때문에 적응하기가 훨씬 수월할 수 있습니다.이별 수면의 장단점 아기는 혼자 잠을 자면서 독립심을 경험할 수 있고, 부모도 잠을 잘 수 있어 두 사람 모두 좋은 컨디션을 유지할 수 있습니다.함께 잠을 자다가 생길 수 있는 사고도 예방할 수 있습니다.반면에 아이가 불안해 할 수 있고, 밤에 아플 경우 바로 대처하기 어렵다는 단점이 있습니다. 따라서 양육 스타일 + 아이의 성향을 분석하고, 반응을 고려하고, 일관성을 유지하며, 균형을 유지하면서 적절한 시기에 시도하는 것이 좋습니다!분리 수면 방법 1) 충분한 시간을 두세요.갑자기 분리 수면을 시작하면 아이는 필연적으로 분리 불안을 경험하게 됩니다.따라서 아이와 같은 방에서 잠을 잘 때는 아이는 바닥에 자고 보호자는 침대에서 자는 등 먼저 위치를 분리하는 연습을 하는 것이 좋습니다.2) 미리 독립적인 공간을 마련하세요.아기가 평소처럼 무언가를 할 수 있는 공간을 마련해 주면 좋습니다.그 공간에서 놀거나 그림책을 읽을 때 안정감을 느끼게 해주기 때문에 좋습니다.분리 수면을 위한 준비 1) 애착 아이템 아이가 좋아하는 인형이나 장난감을 침대에 올려놓으면 잠을 지켜주는 친구라는 생각을 심어주어 안정감을 줄 수 있습니다.2) 홈캠 스마트폰과 연동된 홈캠은 아이의 상황을 실시간으로 확인할 수 있어 부모도 안심할 수 있습니다. 3) 스페이스 빔 무드 라이트 무드 라이트를 준비하는 것은 좋은 팁입니다. 모든 조명을 끄면 아이가 스스로 무서워할 수 있지만 매우 도움이 됩니다! 부드러운 조명 역할을 하고 아이가 좋아하는 우주를 볼 수 있는 빔 프로젝터를 사용하면 집중하고 자연스럽게 잠들 수 있도록 도울 수 있습니다. 가격대가 예상보다 좋고 다양한 필름 디스크가 있어 아이가 좋아하는 비디오를 제공하고 호기심을 자극할 수 있습니다. 기본적으로 제공되는 태양계, 고래, 은하수와 달, 우주 정거장, 수중, 오로라 필름은 너무 신비롭고 황홀해서 어른인 저도 기뻤습니다. 화질도 매우 선명하여 실제처럼 느껴져서 더 좋습니다. 회전 및 유성 기능이 있으며 이것들을 재생하면 집중력을 더욱 높이고 아이의 불안을 완전히 없앨 수 있습니다. 제대로 준비하고 여유롭게 시도하면 많은 사람이 반드시 성공할 수 있을 것입니다. 우리 아이는 6개월 때 분리수면 기간을 놓쳤지만, 부지런히 준비해서 3살 때 성공했어요! 혼자 잘 잤기 때문에 오늘은 감사한 하루를 보낼 수 있었어요. ㅎ 다른 분들도 팁 참고해서 시작하시길 추천드려요 AORA 스페이스 빔 스페이스 라이팅 스타 문 은하수 프로젝터 슈팅스타 오로라 무드라이트 수면등 이사선물 : AORA(아오라) 스페이스 스페셜 thingsmartstore.naver.com 활동비로 작성한 개인적인 리뷰입니다.