노인의 변비에 좋은 7 개의 음식, 변비를위한 추천 음식
변비는 종종 우리의 일상 생활에서 발생합니다.이 변비는 나이가 들어감에 따라 소화 기능이 낮아서 조심해야합니다. 그래서 한동안 배웠고 많은 것을 배웠습니다. 노인의 변비에 좋은 7 개의 음식에 대해 이야기하고 싶습니다. 오늘 변비 권장 식품을 참조하십시오. 변비 가란 무엇입니까?
변비는 한국뿐만 아니라 세계에서도 발생하며 나이가 들어감에 따라 변비를 유발할 가능성이 높습니다. 또한 장기 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 노인의 변비에 좋은 7 가지 음식
1) Furunpurun은 말린 자두이며 노인들에게 좋은 음식입니다. Purun에는 셀룰러스가 있으며, 이는 대변의 물을 증가시키고 부피를 증가 시킨다고합니다. 당신은 도움을받을 수 있습니다. 2) 사과 부서는식이 섬유가 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 식이 섬유의 경우 사과 커널 외에도 껍질에서 먹는 것이 좋습니다. 따라서 먹는 것이 좋습니다. 특히식이 섬유가 풍부하므로 껍질을 먹는 것이 좋습니다. 사과의 펙틴은 의자를 부드럽게하고 장기 건강에서 유익한 역할을합니다. 그것은 음식으로 알려져 있습니다. 키위에 대한 몇 가지 연구가 있습니다. 변비 개선 및 장 운동에 좋은 영향을 미쳤다고한다.
4) 무화과에는 풍부한식이 섬유가 있으며 장기 건강에 유익한 역할을합니다. 이 경우 긍정적이라고합니다. 그것은 펙틴이 풍부합니다. 그것은 변비를 개선하는 데 유익한 역할을하기 때문에 노인의 변비를위한 좋은 음식으로 간주됩니다. 다양한 영양소가 있습니다. 도움이됩니다.
7) 붉은 양배추 붉은 양배추는 고대부터 장기 건강을위한 좋은 음식으로 알려져 있습니다.
식이 섬유 함량에서 100g의 8.1g가 풍부하여 장을 부드럽게하고 장기 건강에서 유익한 역할을합니다.
또한 비타민 U가 풍부하며 장기 건강에 도움이되는 장기 건강에 도움이되는 장 쿤 건강을 보는 데 유익한 역할을합니다. 장을 보호하는 데 중요한 역할을합니다.
엽록소는 내장의 유익한 박테리아를 증가시키고 변비 및 장염을 향상시키는 데 도움이됩니다.
이 붉은 양배추는 수분이 풍부합니다. 90%이상이 수분이며, 안토시아닌은 결장 노화를 예방하고 변비를 개선하는 데 좋은 영향을 미칩니다.
또한 붉은 양배추를 통한 예방 및 개선에 도움이되며 같은 십자군과 브로콜리와 함께 먹을 수 있습니다.
나는 노인의 변비에 좋은 음식에 대해 이야기했으며 지속적으로 시도하는 것도 중요합니다. 아침에는 나아지지 않으므로 지속적으로 관리해야합니다. 제발.
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